Sudah memasuki bulan Ramadhan, ibadah harus ditingkatkan, biarkanlah doa-doa menjadi sebuah harapan, dari kamu yang masih sendirian.
Mungkin banyak yang belum tahu mengenai cara diet saat puasa agar tetap bisa menjalani kehidupan sehari-hari tanpa harus mengalami rasanya kelelahan.
Terkadang hidup itu terasa lebih sulit apabila harus mengikuti sebuah peraturan yang sudah digariskan oleh-NYA.
Hal itu juga berlaku pada orang diet ketika sedang berpuasa seperti sekarang ini.
Cara Diet Saat Puasa Tanpa Harus Mengalami Kelelahan
Bukan tidak mungkin bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan, walaupun sedang berpuasa Ramadhan selama 30 hari full.
Sulit memang sulit, namun dengan adanya kemauan yang keras, maka hal itu bisa juga terealisasikan.
Untuk itulah, Rujukan News akan membagikan beberapa cara diet saat puasa yang bisa kalian coba, tanpa harus mengalami rasa kelelahan dalam menjalani hari-hari yang keras.
1. Pilihlah Makanan Bergizi yang Seimbang
Makanan yang di konsumsi oleh orang diet haruslah bergizi dan juga seimbang.
Hal itu, berlaku juga pada orang ketika berdiet pada bulan suci Ramadhan ataupun ketika puasa seperti sekarang ini.
Maka dari itulah, konsumsi makanan bergizi dan juga seimbang saat berbuka dan sahut tiba.
2. Berbuka Jangan Terlalu Berlebihan atau Banyak
Cara diet saat puasa selanjutnya yaitu berbukalah dengan yang manis, akan tetapi jangan juga berlebihan saat mengkonsumsi minuman ataupun makanan.
Biasanya menu kita sering menyajikan takjil yang manis entah dalam bentuk makanan atupun minuman.
Saran saja, jangan mengkonsumsinya terlalu berlebih ataupun kebanyakan, karena gula yang berlebih juga tidak baik untuk tubuh.
3. Hindari Makanan yang Berat-Berat
Saat tiba waktunya berbuka, sebaiknya menghindari makan makanan yang berat dulu, hal tersebut dimaksudkan agar lambung kita terjaga.
Oleh karena itu, menghindari makan makanan berat saat bedug Maghrib tiba adalah suatu keseharusan.
Biasakan memakan makanan yang ringan atau malah bisa air putih saja, agar berat badan juga terjaga.
4. Makanlah Secara Perlahan
Ada yang bilang bahwa makan itu tidak perlu terburu-buru, hal tersebut juga berlaku bagi kalian yang sedang diet ketat.
Dengan memakan secara perlahan, hal tersebut bisa menghindari hawa nafsu makan kita menjadi lebih terjaga lagi.
Sehingga cara diet saat puasa ini bisa kalian lakukan, untuk meminimalisir terjadinya penambahan berat badan.
5. Buka dan Sahur Harus Perbanyak Minum Air Putih
Meminum air putih memang sangat berguna bagi tubuh, entah itu untuk memberikan energy ataupun memperlancar metabolisme.
Dengan metabolisme yang sehat, maka sistem pencernaan juga semakin terjaga.
Hal itulah, yang membuat tubuh dan berat badan semakin sehat, dengan demikian diet ketat yang kalian jalani akan semakin mudah.
6. Mengurangi Memakan Gorengan
Gorengan tiba gorengan tiba, saat berbuka, hal tersebut memang tidak bisa dihindari lagi, saat keluarga menyuguhkan gorengan anget.
Namun, sebaiknya bagi kalian yang sedang menjalani diet ketat untuk tidak makan gorengan terlalu banyak.
Karena gorengan mengandung kalori yang cukup banyak, dan hal itu malah menyebabkan berat badan menjadi bertambah.
7. Jangan Pernah Melewatkan Sahur
Kalau cara diet saat puasa yang satu ini sebaiknya benar-benar dilakukan dan dijalankan dengan teratur.
Sebaiknya jangan pernah melewatkan waktu sahur untuk menyantap makanan, akan tetapi jangan terlalu banyak juga.
Pastikan waktu sahur kalian memakan makanan yang sehat, entah itu buah atapun sayuran untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.
8. Biasakan Tubuh Aktif Bergerak
Ketika ingin menurunkan berat badan, makanya tubuh kita juga harus selalu aktif bergerak.
Oleh karena itu, biasakan tubuh untuk aktif bergerak, agar diet ketat yang sedang kalian jalani bisa lebih bermanfaat bagi tubuh dan pastinya lebih sehat lagi.
Akhir Kata dan Penutup!
Nah, itulah penjelasan lengkap terkait beberapa cara diet saat puasa yang wajib kalian coba, kalau tubuh sehat menjalani ibadah Ramadhan-pun semangat.
Akan ada bulan dimana, siang diisi kebaikan, dan malamnya kita belajar suci Al-Qur'an. Ramadhan akan selalu jadi penerang dari hati yang mulai remang.
Jika ada kesalahan ataupun typo dalam tulisan, mohon maaf yang sebesar-besarnya ya. Karena manusia tidak ada yang sempurna dan tempatnya salah.
Dengan begitu sebuah kesalahan akan menjadi pembelajaran supaya lebih baik kedepannya.
Artikel ini bisa kalian share kepada teman, sahabat, gebetan, pacar, ataupun bahkan mantan pacar, supaya penulis lebih giat lagi untuk mengupdate artikel yang menarik lainnya.
Sekian dulu dan terimakasih sudah membaca artikel ini. Jangan lupa ikuti terus informasi-informasi menarik lainnya dari Rujukan News ya. Bye-Bye…