RUJUKANNEWS.com – Ada banyak cara membuat salad buah sederhana yang mudah dibuat di rumah dan tentunya memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Mulai dari mengurangi peradangan pada tubuh hingga mengatur berat badan.
Bagaimana Cara Membuat Salad Buah Sederhana?
Yuk, simak resep cara membuat salad buah sederhana yang enak dan sehat berikut ini!
Cara Membuat Salad Buah Sederhana
Salad buah adalah hidangan manis dan menyegarkan yang memiliki banyak penggemar. Makanan ini bisa menjadi camilan sehat dan mudah disiapkan di rumah. Cara membuat salad buah sederhana kamu juga bisa menyesuaikan isiannya dengan berbagai jenis buah yang kamu sukai.
Selain mudah dibuat, salad buah juga rasanya enak dan segar.
Tidak diragukan lagi, berbagai jenis buah-buahan dalam salad buah mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Selain tinggi serat dan mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan, salad buah juga mengenyangkan dan dapat meningkatkan energi.
Nah jika kamu tertarik membuat salad buah, berikut beberapa resep yang bisa kamu coba:
1. Salad buah segar
Resep ini lebih cocok dijadikan menu buka puasa karena menyegarkan. Berikut langkah-langkah untuk melakukannya:
Bahan-bahan:
– Stroberi.
– Buah mangga.
– Kiwi.
– Telah datang.
– Melon.
– Apel.
– Nata de coco (tanpa air).
Bahan Saus:
– 500 gram mayones.
– 250 gram yogurt.
– 250 gram kental manis
– Keju parut.
Bagaimana cara membuat salad buah sederhana:
– Potong buah menjadi kubus kecil lalu tuangkan semuanya ke dalam mangkuk.
– Setelah itu masukkan bahan saus ke dalam mangkuk berisi buah yang sudah dipotong tadi dan aduk hingga rata.
– Lalu taburi keju parut.
2.Salad buah diet
Salad jenis ini lebih cocok bagi mereka yang sedang mengikuti program diet.
Bahan-bahan:
– Pisang.
– Apel.
– Alpukat.
– Semangka.
– Buah lainnya tinggi serat dan protein.
Bahan Saus:
– 200 ml susu skim atau susu kedelai.
– 6 sendok makan mayones.
– Keju parut, sesuai selera
Bagaimana cara membuat salad buah sederhana:
– Campurkan 3 sendok makan susu cair dan mayones.
– Potong buah menjadi ukuran kecil dan tuangkan ke dalam mangkuk.
– Kemudian tuangkan saus ke dalam mangkuk dan aduk hingga rata.
– Taburi dengan keju parut.
3. Salad buah dengan yogurt
Salad yogurt bisa dijadikan ide untuk mendapatkan pundi-pundi tambahan. Karena bahan yang digunakan biasanya murah tapi sama enaknya.
Bahan-bahan:
– 200 gram apel.
– 200 gram stroberi.
– Nata de coco (membuang-buang air).
– 200 gram anggur merah.
Bahan Saus:
– 3 sendok makan susu kental manis.
– 1/2 sendok teh kulit jeruk.
– 2 sendok makan yogurt alami.
– Keju parut.
Bagaimana cara membuat salad buah sederhana:
– Kupas dan potong apel lalu potong dadu kecil.
– Lalu rendam potongan apel di air mengalir atau air es agar warnanya tidak berubah dan tetap cerah.
– Potong buah anggur merah menjadi dua, buang bijinya.
– Potong stroberi menjadi dua bagian.
– Setelah itu masukkan buah yang sudah dipotong ke dalam panci.
– Tuang bahan saus dan aduk rata.
– Taburi keju parut.
4. Salad buah dengan saus keju
Pecinta keju bisa mencoba menu salad yang satu ini.
Bahan-bahan:
– Buah-buahan secukupnya
Bahan Saus:
– 200 mililiter susu UHT.
– 3 sendok makan gula pasir.
– 50 gram keju parut atau sesuai selera
– 2 potong keju iris.
– 1/2 sendok teh garam.
– 6 sendok makan mayones.
Bagaimana cara membuat salad buah sederhana:
– Panaskan semua bahan saus dalam panci dengan api kecil, kecuali tepung maizena. Lalu aduk hingga rata.
– Tuang larutan maizena, aduk rata. Setelah itu angkat dan dinginkan.
– Taburi keju parut, lalu tuang di atas potongan buah.
5. Salad buah dengan madu dan lemon
Bagi yang kurang suka saus mayones, resep ini bisa dicoba untuk menikmati buah dengan sensasi berbeda.
Bahan-bahan:
– Telah datang.
– Kiwi.
– Apel.
– Oranye.
– Stroberi.
– Biji chia.
– Daun mint.
Bahan Saus:
– Percikan air dengan lemon.
– Bagaimana melakukan:
– Siapkan buah-buahan secukupnya.
– Lalu, campurkan madu dan air perasan lemon.
– Setelah saus tercampur rata, tuangkan di atas buah yang sudah disiapkan.
– Aduk perlahan sampai buah dan saus tercampur.
– Terakhir, tambahkan biji chia di atas salad buah dengan madu dan lemon yang siap disantap.
– Kamu juga bisa menambahkan daun mint sebagai pemanis.
Akhir Kata
Itulah beberapa resep cara membuat salad buah sederhana yang enak dan tentunya menyehatkan. Meski sehat, penting untuk mengonsumsi makanan ini dalam porsi yang terkontrol.
Karena ada bahan tambahan yang tinggi gula, seperti susu kental manis, madu, dan yogurt.
Sekian dulu dan terimakasih sudah membaca artikel ini, jangan lupa ikuti terus Rujukan News untuk memperoleh informasi menarik seputar yang lainnya. Bye-bye…